Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
75,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 147,97g | Kolh.: 175,70g.
Frukost: Jumbo Pechuga de Pavo Asada, Naranjas, Fuchs Pan Molde Integral, Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo, Papa Cocida, Zapallo Hervido, Choclo. Middag: Cebollas, Tomates, Zapallo Italiano, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Super Pollo Filetitos de Pollo. Snacks/Annat: Huevo, Harina de Avena, Plátano. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dangerfelipe 's vikthistorik
|