Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
60,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
624 kcal
|
Fett: 30,12g | Prot: 67,85g | Kolh.: 19,79g.
Frukost: Açúcar Granulado, Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Sal, Vinagre, Azeite, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Galeão Atum Posta Ao Natural. Snacks/Annat: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Sardinha Assada. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|