Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2013
|
87,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2162 kcal
|
Fett: 58,26g | Prot: 83,89g | Kolh.: 331,21g.
Frukost: Semente de Chia, Leite Desnatado, All Bran Flaves Uvas-Passas. Lunch: Nestlé Bombom Prestígio, Alpino, Diet Shake Baunilha (Nutrilatina). Middag: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes Recheadas, Feijão Carioca, Pudim de Leite Condensado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana, Maçã, Cenouras. mer...
|
|
2704 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|