Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 60,22g | Prot: 51,82g | Kolh.: 137,46g.
Frukost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Metco Azúcar Mascabado, Café, Almendras, Avena, Amaranto, Plátano, Güd Leche de Soya. Lunch: Calzone de Carne y Queso. Middag: Güd Leche de Soya, Semillas Secas de Chía, Plátano, Amaranto, Avena, Almendras. Snacks/Annat: Frutos Mezclados Secos Tostados. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|