|
before workout and bm, in mizunos
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2001 kcal
|
Fett: 63,64g | Prot: 140,14g | Kolh.: 221,00g.
Frukost: Truvia Sweetener (Packet), Coffee, Muscle Force Defiant Pre-Workout, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Water, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Key Lime Pie Shake. Lunch: Water , Crab Rangoon, P.F. Chang's Spring Rolls, Benihana Hibachi Chicken Rice. Middag: Water , Culver's Raspberry Vinaigrette Dressing (Reduced Calorie), Culver's Cranberry Bacon Bleu Salad with Grilled Chicken. Snacks/Annat: RxBar Blueberry, Flavor Ice Popsicle. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|