Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
66,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 83,24g | Prot: 64,01g | Kolh.: 61,42g.
Frukost: Süzme Peynir, Tuzlu Kraker, Menemen. Lunch: Sütlaç. Middag: Kuzu Eti, Et Sote, Tarator, Babaganush, Karpuz. Snacks/Annat: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Ceviz. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Bel egz - 10 minuter, Günlük egz - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
melisademirel94 's vikthistorik
|