Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
107,2 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3082 kcal
|
Fett: 45,10g | Prot: 83,50g | Kolh.: 153,91g.
Lunch: Водка, Куриная Грудка на Пару, Сыробогатов Плавленый Сыр, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Колбаса Докторская. Middag: Barilla Спагетти #5. mer...
|
|
4916 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 12 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|