Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 57,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 98,26g | Kolh.: 193,58g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Quaker Oatmeal. Lunch: Stir Fried Vegetables, Alfamart Telur Ayam Kampung, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Nasi Lemak, Stir Fried Vegetables, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suzansuee29 's vikthistorik
|