Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2021 kcal
|
Fett: 76,36g | Prot: 132,29g | Kolh.: 229,11g.
Frukost: Apples , Quaker Instant Oatmeal - Plain. Lunch: Quaker Rice Cakes - Salt Free, Bakestone Brothers Whole Wheat Pita, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Ott's Original Vidalia Onion Dressing, Kirkland Signature Semi Sweet Chocolate Chips, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, John Soules Foods Oven Roasted Diced Chicken Breast. Middag: Watermelon , Cooked Summer Squash (from Fresh), Brown rice cooked, Costco Beef Loin Flap Meat. Snacks/Annat: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Sour Patch Watermelon Slices. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|