Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's dagbok, 16 jul 20

норм👌🏻 последний раз такие цифры были в январе 😅 потом сразу за день оп +1,6кг и касели;

54,6 kg Tappat hittills: 9,1 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1761 kcal

Fett: 84,00g | Prot: 78,04g | Kolh.: 172,46g.   Frukost: Салтовский Соломка Соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Жареное Яйцо, Балык, Вермишель. Lunch: Голубика, банан Мини, Абрикос, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г). Middag: Омега 3 , Лайм, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers, Сухая или Твердая Салями, Сильпо Лук Репчатый , Королівський Смак Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Соль, Укроп, Помидоры, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Салтовский Соломка Соленая, Сухая или Твердая Салями. mer...

1959 kcal

Träning: Hushållsarbete - 1 timme och 53 minuter, Готовка - 40 minuter, спорт - 55 minuter, Состояние покоя - 13 timmar och 59 minuter, Apple Health - 6 timmar och 33 minuter. mer...