Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
92,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 92,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1931 kcal
|
Fett: 51,57g | Prot: 175,83g | Kolh.: 123,73g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Egg White , Albany Everyday Brown Bread. Lunch: Albany Brown Bread, SPAR Fat Free Sweet Chilli Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. Middag: Brandy, Woolworths Mixed Vegetables, Garlic Bread, Boerewors, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade) , Red Table Wine , Castle Castle Free. Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|