Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4210 kcal
|
Fett: 201,97g | Prot: 129,52g | Kolh.: 460,57g.
Frukost: Milsani Joghurt 0,1%, Magerquark, Himbeersaft, Kaffee mit Milch, Wassermelone. Lunch: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Porree, Gut & Günstig Crème Fraîche, Alphorn Kräuter Schmelzkäsezubereitung, Rinderhackfleisch. Middag: Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Sprehe Gourmet-Frikadellen. Snacks/Annat: Haribo Frösche, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Merci Merci Finest Selection, Senseo Latte Macchiato Classic, Lambertz Compliments, Magerquark, Gut & Günstig Pudding Vanille-Geschmack (Pulver), Milch 1,5%. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|