Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
90,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2307 kcal
|
Fett: 123,21g | Prot: 192,91g | Kolh.: 106,88g.
Frukost: SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Lunch: Unroasted Almonds, Sweets, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Snacks/Annat: Cashew Nuts, Unroasted Almonds. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|