Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1958 kcal
|
Fett: 85,43g | Prot: 97,56g | Kolh.: 227,32g.
Frukost: Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Havuç, Salatalık, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Lunch: Şeftali, Tatlı Kiraz. Middag: Turşu, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Mayonez, Ciğer, Beyaz Ekmek, Pişmiş Patlıcan. Snacks/Annat: Kuru Hurma, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|