Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1988 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 132,60g | Kolh.: 228,33g.
Frukost: Zeytin, Domatesler, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. Middag: Çupra, Soğanlar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Üzüm, Ay Çöreği, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yeşil Elma, Tadım Sarı Leblebi, Ay Çöreği, Üzüm, Leblebi, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çay (Demlenmiş), Yeşil Elma, Su, Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 45 minuter, Arbete (Jobb) - 30 minuter, Duscha - 15 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 57 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|