Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 62,35g | Kolh.: 132,62g.
Frukost: Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Myprotein Коллаген, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Чёрной Смородиной. Lunch: Нектарин, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый, Окрошка на Кефире. Middag: Myprotein Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен), Плов со Свининой. Snacks/Annat: Чизкейк ПП, Lindt Швейцарский Темный Шоколад , Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Нектарин, Здравник Цикорий Растворимый. mer...
|
|
2171 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Snöskottning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|