|
совсем не получается вернуться на низкий калораж. подняла до 1300 среднюю за неделю. и получается, что я просто напросто разъелась. и обратно мне голодно 😞 вот я тупая. ну нельзя мне себя жалеть и давать поблажку. ем и мне страшно. а не есть уже не могу. организм привыкает к сытости.
|
45,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 128,41g | Kolh.: 83,39g.
Frukost: Дыня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: KDV Зебра, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мидии. Snacks/Annat: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, Домашний шоколад с арахисом, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1445 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|