Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
953 kcal
|
Fett: 27,33g | Prot: 35,88g | Kolh.: 144,38g.
Frukost: Melon, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Middag: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Ashitaki Mi Rebus Soto, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Snacks/Annat: Melon, Jeruk. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
youtube cardio - 20 minuter, aplikasi - 7 minuter, cardio youtube - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|