Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1160 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 74,73g | Kolh.: 76,84g.
Lunch: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Нектарины. Middag: Нектарины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Сладуница Конфета Бурундук Достал Фундук, Невский Кондитер Паркур 2. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|