Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
42 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 101,60g | Kolh.: 166,45g.
Frukost: 速溶咖啡（咖啡粉）, 李子, 莴苣, 圣女果, 蒸鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 虾仁, 山药. Lunch: 速溶咖啡（咖啡粉）, 炒青菜, 炒香菇, 油煎带鱼, 煮玉米, 米糕, 南瓜饼. Middag: 圣女果, 李子, 安佳 脱脂牛奶, 水果麦片. Snacks/Annat: 啤酒, 肉末茄子, 烤牛肉. mer...
|
|
332 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Intervall (HIIT) - 14 minuter, Apple Health - 23 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|