Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
101 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2389 kcal
|
Fett: 84,85g | Prot: 143,36g | Kolh.: 269,76g.
Frukost: Tortillas de Maíz, PAM Pam, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Mole. Lunch: Salsa Roja, Zumo de Limón, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Omnilife Thermogen Limón, Rábanos, Aguacate, Lechuga, PAM Pam, Bistec de Res, Tomates, Cebollas. Middag: Gamesa Doradas Marias, Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa, Fresas, Manzana, Nueces, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Quesillo, Aguacate, Tomates, Lala Queso Americano Light, Bimbo Pan Cero Cero. Snacks/Annat: Quaker Avena 3 Minutos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Marinela Gansito, Quaker Avena 3 Minutos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodolfomoes 's vikthistorik
|