|
Had friend over for dinner last night for homemade Gyros. Weight is up a bit today but was worth it.
Be Happy!
|
74,9 kg
Tappat hittills: 63,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 122,66g | Prot: 207,53g | Kolh.: 118,62g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Brown Rice, Cuisine Solutions Chicken Korma, Cuisine Solutions Butter Chicken. Middag: Pork Chop, Brussels Sprouts, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Baby Spinach, Sour Cream. Snacks/Annat: Blue Bunny Sweet Freedom Raspberry & Vanilla Swirls, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|