Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
128,6 kg
Tappat hittills: 52,9 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
886 kcal
|
Fett: 35,06g | Prot: 88,90g | Kolh.: 54,66g.
Frukost: Café Expresso. Lunch: Café Expresso, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Middag: Café Expresso, Courgette, Espetadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Café Expresso, Danone Yopro Baunilha . mer...
|
|
3828 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Samsung Health - 15 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|