Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
68,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
945 kcal
|
Fett: 11,82g | Prot: 58,70g | Kolh.: 161,89g.
Frukost: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Lettuce, Sara Lee Iron Kids Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Middag: Milk (Nonfat), Iron Kids Bread, Honey Nut Cheerios General Mills Cereals Ready-to-Eat. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|