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Comecei a RA dia 08/07/20 com 84.2. Com a RA e fazendo esteira por 35min todos os dias já foram 3.9 kg eliminados até hj. Muito feliz com o resultado e dessa vez vou alcançar minha meta😉☺️
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80,3 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1195 kcal
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Fett: 24,81g | Prot: 53,67g | Kolh.: 190,54g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Goiaba Vermelha. Lunch: Laranja Pêra, Yoki Farofa Tradicional, Batata Doce, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Beterrabas. Snacks/Annat: Leão Chá de Hortelã, Todeschini Biscoito Cream Cracker, Bolo de Chocolate, Hemmer Maionese com Toque de Alho, Melitta Café sem Açúcar , Todeschini Biscoito Cream Cracker , Laranja Pêra. mer...
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2841 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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