Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1666 kcal
|
Fett: 60,93g | Prot: 49,83g | Kolh.: 236,17g.
Frukost: Ростик'c - KFC Пончик, Ростик'c - KFC Боксмастер Утренний, Ростик'c - KFC Кофе Американо 0,3. Lunch: Чай, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Яйцо-Пашот, Настюша Булочки для Гамбургеров "Искра", Щедрые Хлебцы с Чесноком. Middag: Кофе с Молоком, Пирожок с Картошкой. Snacks/Annat: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Черешня, Нектарины, Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Щедрые Хлебцы с Чесноком. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|