Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 20,37g | Prot: 73,51g | Kolh.: 147,92g.
Frukost: Kerupuk Beras, Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Lunch: Jeruk, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Jeruk, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Sayur Lumpia, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|