Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 48,28g | Prot: 115,37g | Kolh.: 103,24g.
Frukost: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Kale Greens, Egg White, Egg, Steel Cut Oats. Lunch: Tilapia Fillets, Almonds, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Roasted Red Pepper Hummus, Carrots. Middag: Turnip Greens, Arrowtooth Flounder Fillets Arrowtooth. Snacks/Annat: Raisins (Seedless), Fresh Ground Almond Butter, Tuna light in water, Tuna light in water, Fresh Ground Almond Butter, Steel Cut Oats. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|