Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 37,39g | Prot: 134,17g | Kolh.: 120,79g.
Frukost: Овсяные Отруби. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Соевый Соус, Запеченные или Жареные Гребешки, Яйцо, Midori Лапша Ширатаки. Middag: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Запеченные или Жареные Гребешки, Мидии, Брокколи, Midori Лапша Ширатаки, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|