Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
60,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 65,33g | Prot: 143,00g | Kolh.: 133,38g.
Frukost: Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Haas Корица Молотая, Яйцо Куриное, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Кофе, Магнит Персик, Националь Кокосовая Стружка. Lunch: Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Шампиньоны. Middag: Кофе, Сыворотка, Йогурт Домашний, Дивинка Отруби Овсяные, ВкусВилл Арахис Сырой, Корица, Магнит Мюсли Тропический Микс, Здравушка Творог 5%, Яичный Белок, АО Тандер Разрыхлитель. Snacks/Annat: Кофе, ВкусВилл Арахис Сырой, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, ВкусВилл Йогурт с Дыней Термостатный. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 11 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|