Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 54,44g | Prot: 65,91g | Kolh.: 127,00g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem. Middag: Babat Sapi, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies, Risoles, Singkong Goreng. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|