Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2317 kcal
|
Fett: 128,83g | Prot: 116,25g | Kolh.: 176,84g.
Lunch: Azeite, Kiwi, Continente Atum em Azeite, Cebolas, Continente Grão de Bico Cozido. Middag: Continente Atum em Azeite, Pingo Doce Pão de Mafra, Cenouras Cozidas, Couve Lombarda, Batatas Brancas (com Casca), Sopa de Cenoura, Pingo Doce Queijo de Cabra Curado. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola (330ml), Chamuça, Croquete de Carne. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|