Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
83 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 50,59g | Prot: 158,38g | Kolh.: 140,47g.
Frukost: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Pesto alla siciliana, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce, Organic whole wheat spaghetti, Skinless Chicken Breast. Middag: pepperoni, 8" Cheese Pizza, Oven Browned Turkey Breast, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Lettuce. Snacks/Annat: Snickers Bar, Whole Grain Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Tomato Ketchup, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 26 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|