Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 74,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2462 kcal
|
Fett: 114,94g | Prot: 114,32g | Kolh.: 235,77g.
Frukost: Oats, Ελληνικά γαλακτομεία ΑΕ-ΡΟΔΟΠΗ RODOPI-Goat milk-3.5% fat. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Tuna in Water (Canned), Cooked Mackerel. Snacks/Annat: Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Extra Virgin Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mymarket Mykoyzina-Deep Freezed Pita For Souvlaki, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pineapple Juice, Mondelez international (Dark chocolate special), Mondelez international Σοκολάτα Παυλίδου υγείας (Dark chokolate), Extra Virgin Olive Oil. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 50 minuter, Vila - 4 timmar och 49 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|