Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1727 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 53,73g | Kolh.: 171,67g.
Frukost: Framboesas Vermelhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Polvilho Azedo, Abacate. Lunch: Figos, Bife de Fígado, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Quero Feijão Carioca, Iogurte de Kefir, Beterraba Cozida, Alface, Suco de Laranja Natural. Middag: Azeitonas, Carrefour Pepino em Conserva , Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Goiaba, Abacaxi, Cenouras, Cenouras, Abacaxi, Couve-de-Folhas. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Pilates - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|