Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
81,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2935 kcal
|
Fett: 177,19g | Prot: 258,16g | Kolh.: 90,48g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Middag: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kühne Siyah Balsamik. Snacks/Annat: Hardline Whey 3Matrix, Muz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağı. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Google Fit - 21 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alprblgn01 's vikthistorik
|