Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2020
|
96,0 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2310 kcal
|
Fett: 66,34g | Prot: 161,91g | Kolh.: 265,59g.
Frukost: Almonds, Egg White, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Egg. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Radish, Pecan Nuts, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Sunbrown Calrose Brown Rice, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Pickled Beets, Progressive Omegessential. Snacks/Annat: Genuine Health Fermented Vegan Protien, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Träning - 37 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|