Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1528 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 112,65g | Kolh.: 138,40g.
Frukost: Mehlpfannkuchen, Kaffee mit Milch, Himbeersaft, Magerquark, Milsani Joghurt 0,1%. Lunch: Sprehe Gourmet-Frikadellen, Kühne Apfel Rotkohl. Middag: Maggi Schnitzel-Soße, Putenbrust Fleisch, Champignons, Wassermelone. Snacks/Annat: Ei, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Magerquark, Gut & Günstig Pudding Vanille-Geschmack (Pulver). mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|