Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
47,5 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
989 kcal
|
Fett: 25,24g | Prot: 81,52g | Kolh.: 96,00g.
Frukost: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Succo di Limone, Caffè, Carrefour Bio Latte di Avena, Marmellate e Conserve. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Tonno al Naturale Sgocciolato, Carote, Pomodorini, Lemon Juice, Wasa Integrale, Tomatoes. Middag: Mandorle, KV Nordic Salmone Norvegese Affumicato, Vino Chardonnay, Lemon Juice, Funghi, Wasa Integrale. Snacks/Annat: Vipiteno Yogurt Intero Bianco, Vigorsol Air Action, Pesca. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|