Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
70,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 66,54g | Prot: 108,26g | Kolh.: 111,49g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Грецкие Орехи, Pretto Сыр Рикотта, Котлеты, Булгур, Помидоры, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. Middag: Fish House Горбуша Стейки, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Резной Палисад Творог 5%, Яичница, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Красное. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|