Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
61,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 139,81g | Kolh.: 150,02g.
Frukost: Йогурт Домашний, Корица, Творог 9%, Перекресток Яйцо Куриное, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Националь Кокосовая Стружка, Магнит Персик, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Кофе. Lunch: Морковь, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Гречка Отварная, Шампиньоны, Куриное Филе, Растительное Масло. Middag: Кофе, Деревня Масловка Молоко 2,5%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, ВкусВилл Арахис Сырой, Дивинка Отруби Овсяные, АО Тандер Разрыхлитель, Корица, Яичный Белок. Snacks/Annat: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Крыжовник, Био Баланс Биойогурт Вишня-Черешня 1%, ВкусВилл Арахис Сырой. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Diska - 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 57 minuter, Matlagning - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|