Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 27,25g | Prot: 56,95g | Kolh.: 175,17g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Apel, Pepaya. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailaaella 's vikthistorik
|