Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2013
|
85,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2574 kcal
|
Fett: 128,37g | Prot: 167,60g | Kolh.: 194,36g.
Frukost: Nature's Own White Wheat Bread, Fried Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Advocare Trim Meal Replacement Shake - Chocolate. Lunch: Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Ruby Tuesday Balsamic Vinaigrette Dressing, Ruby Tuesday Spicy Fish Tacos. Middag: Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Muscle Gain Protein Shake - Chocolate, Bliss Dark Chocolate, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Egg White, Hard-Boiled Egg, Advocare Post Workout Recovery. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmiller123 's vikthistorik
|