Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 25,71g | Kolh.: 140,52g.
Frukost: Massa Leve Mini Pastéis. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Beterraba Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bolo de Fubá. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Aerobic - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Thata spfc 's vikthistorik
|