Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1511 kcal
|
Fett: 73,86g | Prot: 121,09g | Kolh.: 89,31g.
Frukost: Роллы Филадельфия, Куриные Бедрышки, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины , Доброфлот Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 5%. Middag: Малина, Сгущенка, Жуковский Хлеб Соломка с Маком, Клубника. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|