Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 69,98g | Prot: 85,98g | Kolh.: 169,86g.
Frukost: Ghirardelli Chocolate Sauce, Nature's Promise 2% Reduced Fat Milk, Starbucks Espresso Shot, Ghirardelli Intense Dark Raspberry Radiance, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Egg, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Zucchini , Boiled Potato. Lunch: Qutshine Raspberry 1/2 Dipped in Dark Chocolate , Peach, Daisy Sour Cream, Ikea Grönsaksbullar Vegetable Balls. Middag: Trader Joe's Cambozola Triple Cream Soft Ripened Blue Cheese, Strawberries , Barilla Red Lentil Penne, Cracker Barrel Sharp Cheddar Cheese, Lucerne Light Cream, Nature's Promise 94% Fat Free Ground Turkey, Zucchini , Mushrooms , Onions . mer...
|
|
1588 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Gym - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|