Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2692 kcal
|
Fett: 131,38g | Prot: 93,93g | Kolh.: 241,07g.
Frukost: Cornetto al Cioccolato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Malto d'orzo. Lunch: Friselle Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata di Pomodori, Cetriolo (senza Buccia). Middag: Piadina con le Verdure, Carne, Pollo o Pesce, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Heineken Birra. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|