Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 184,68g | Kolh.: 156,18g.
Frukost: Banana Prata, Doce de Leite, Coco, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Extra Pão de Leite. Lunch: Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Clara de Ovo, Coco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3054 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|