Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 52,17g | Prot: 170,09g | Kolh.: 224,71g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Глория Хлеб Злаковый. Lunch: Гречневая Каша, Красные Помидоры, Петруха Куриная Грудка. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Белая Дача Рукола. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Варенье, Персик, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|