Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
903 kcal
|
Fett: 59,62g | Prot: 38,94g | Kolh.: 54,26g.
Lunch: Рот Фронт Карамель Лимончики, Фабрика Имени Крупской Конфеты Северная Аврора, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Соус Сырный Острый Сальса Banderos, Оливковое Масло, Barilla Соус Песто Дженовезе, Barilla Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Востряково Говядина Запеченная . Middag: Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (без Кожуры), С.Пудовъ Мука Рисовая, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Löpband - 8 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|